Ô ZEN
MASSAGES RELAXANTS, SPORTIFS & SHIATSU
MASSAGE SPORTIF & TRAVAIL PHYSIQUE
Massage sportif à Annecy
Découvrez les massages pour les sportifs et les travailleurs physiques de Sarah, à Annecy.
Grâce a des techniques spécifiques telles que le massage suédois, tissus profonds et les trigger points, nous pouvons faire un travail ciblé en fonction de vos besoins et de votre pratique sportive ainsi que de vos efforts physiques.
Prenez soin de votre dos et de vos muscles avec le massage.
MON APPROCHE
En quoi mon massage sportif est différent de la kinésithérapie ?
Le massage sportif et la kinésithérapie du sport peuvent être complémentaires, mais ils n’ont pas le même objectif.
Le massage sportif s’inscrit principalement dans une démarche de prévention, de récupération et de bien-être musculaire.
Il permet de travailler les tensions liées à l’activité physique, de favoriser la récupération après l’effort et de préparer le corps avant une séance ou une compétition.
La kinésithérapie du sport, quant à elle, est une prise en charge thérapeutique réalisée par un professionnel de santé.
Tarif de la séance
30 min de massage 45 €
45 min de massage 60 €
60 min de massage 80 €
75 min de massage 95 €
90 min de massage 110 €
120 min de massage 140 €
Tarif des forfaits
Forfait 2h30 de massage 185 €
Au lieu de 200 € - Valable 3 mois*
Forfait 5h de massage 360 €
Au lieu de 399 € - Valable 6 mois*
Forfait 10h de massage 690 €
Au lieu de 798 € - Valable 10 mois*
* Les forfaits peuvent être décomposés en format d’une demi-heure à hauteur d’une seule heure (soit 2x1/2h uniquement sur la totalité de chaque forfait).
Massage spécifique pour sportifs et travailleurs physiques
Avant l'effort
Préparez le corps, augmentez l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles, réchauffez les tissus et réduisez la rigidité musculaire.
Après l'effort
Favorisez la récupération, limitez la fatigue et réduisez les courbatures.
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Entre les entraînements
Entretenez le confort musculaire, la mobilité articulaire et prévenez les blessures.
Déroulé d'une séance
1. Un temps d’échange en début de séance ainsi qu’un court questionnaire de santé me permettent de cibler vos besoins et d’assurer votre massage en toute sécurité.
Remarque: le massage sportif nécessite une communication et des échanges sur votre ressenti durant sa pratique afin d'orienter au mieux le travail (zone, pression) et pour obtenir un meilleur résultat.
2. Après vous avoir donné les explications nécessaires, je vous laisse un temps d’installation.
3. À la fin du massage, je quitte la pièce afin que vous puissiez vous rhabiller puis nous débriefons sur votre séance.
Pour qui ?
Pour toutes les personnes pratiquant régulièrement une activité sportive à haute intensité et celles dont le métier sollicite et met à rude épreuve leur condition physique (dos, bras, mains, trapèzes, articulations...).
Pourquoi ?
Pour effectuer un travail ciblé et approfondi sur les zones du corps qui en ont besoin. Pour préparer à l'effort ou s'accorder des temps de récupération. Pour prévenir les blessures en dénouant les tensions, réduisant les adhérences et en redonnant de la mobilité aux articulations.
Prévoyez entre 15 et 30 minutes en plus de la durée de votre massage
correspondant au temps d’installation et de rhabillage, surtout la première fois.
